Reči su alat kojim se predstavljamo i oblikujemo svet oko sebe. Nauka kaže da više puta ponovljene negativne reči pojačavaju stres, smanjuju samopouzdanje i utiču na odluke koje donosimo. Kada svesno i namerno ponavljamo pozitivne stvari, one nam pomažu da prebrodimo izazove i postanemo mentalno otporniji.
Svakodnevica nam pokazuje koliko su reči moćne. Ako pozitivno razmišljamo pred važan događaj, veće su nam šanse za uspeh.
Umesto “sigurno ću se osramotiti na razgovoru za posao”, probajte “pripremio sam se najbolje što sam mogao. Ako nešto zaboravim, nije kraj sveta”. U prvom kontekstu, mozak se priprema za neuspeh, proizvod je drhtav glas, znojavi dlanovi i rasejanost, dok u drugom, mozak daje signal da si sposoban, imaš više samopouzdanja i bolji nastup.
Nauka danas ide korak dalje od psihologije. Zahvaljujući neuroplastičnosti, znamo da mozak nije statična masa. On se fizički menja pod uticajem naših misli. Istraživanja sa Univerziteta u Pensilvaniji, pokazala su da redovna samopotvrda aktivira sistem nagrade u mozgu, što nam pomaže da stresne situacije ne doživljavamo kao pretnje, već kao izazove.
Zanimljivo je i polje epigenetike, koje kaže da naše unutrašnje stanje i reči koje koristimo mogu da utiču čak i na ekspresiju gena. Pozitivne jezičke navike smanjuju nivo upale u telu i time čuvaju imunitet. Dakle, „lepa reč“ i bukvalno leči.
Male promene, jači efekat
Mnogi koriste fraze koje nesvesno slabe energiju. Nekoliko zamena brzo pravi razliku.
„Nema problema“, prevedite u „rado ću“. Umesto „da se ne žalim“, probajte „sve je u redu, hvala“. „Zašto da ne“, neka bude „zvuči odlično“.
Ove reči smanjuju anksioznost i čine da imamo bolju komunikaciju sa ljudima. Lujza Hej nije bila samo zagovornik „pozitivnih misli“, već pionir onoga što se danas zove svesno reprogramiranje podsvesti. Njen metod ogledala, gde gledate sebe u oči i izgovarate afirmacije, mnogi su smatrali naivnim. Međutim, psiholozi danas to objašnjavaju kao proces razbijanja zamki uma. Time direktno prekidamo samokritiku, koja je glavni krivac za depresiju i anksioznost.
Snaga reči nije nikakva misterija, to je nauka i navika. Mozak veruje onome što najčešće čuje. Ono što je Lujza Hej decenijama podučavala, moderna medicina danas objašnjava kao sposobnost mozga da se promeni uz pomoć unutrašnjeg dijaloga.
Ako želiš drugačiji život, počni da govoriš drugačije, prvo sebi, pa drugima. Uhvati 3 negativne fraze koje kažeš sebi ili drugima i zameni ih pozitivnom verzijom. Ponovi 3 afirmacije svako jutro naglas. Biraj reči i uživaj u promeni.
Još uvek nema komentara.