Naš psiholog
Da li je vreme da deci potpuno oduzmete ekrane: Nova studija donosi ozbiljno upozorenje
Treba vam još jedan razlog da deci ne dajte ekrane u ruke? Prema novom naučnom radu, koji je analizirao i preneo zaključke dosadašnje literature, ekrani im mogu trajno izmeniti mozak.
pre 14sati
Visoko funkcionalna anksioznost: Zašto spolja delujete savršeno, a iznutra „gorite“?
Šta je visoko funkcionalna anksioznost? Saznajte zašto uspešni ljudi spolja deluju savršeno dok iznutra "gore" i kako na vreme sprečiti burnout.
pre 2sedmice
Zašto ne umemo da kažemo „ne“: Psihologija postavljanja granica
Psiholozi godinama upozoravaju da je nemogućnost postavljanja granica jedan od najčešćih uzroka hroničnog stresa, iscrpljenosti, anksioznosti, pa čak i osećaja ogorčenosti prema ljudima koje volimo. Paradoks je u tome što oni koji najteže izgovaraju „ne" često važe za najljubaznije, najpredusretljivije i najodgovornije osobe.
pre 2sedmice
Gaslajting: Kako da prepoznate najopasniji oblik emotivne manipulacije?
Ako ste makar jednom nakon razgovora sa partnerom, članom porodice ili kolegom počeli da sumnjate u sopstveno pamćenje, osećanja ili zdrav razum moguće je da ste doživeli gaslajting.
pre 3sedmice
Ana Mirković: Nosioci odgovornosti su čekali da vreme donese zaborav na sve što su mogli, a nisu učinili
Tog 3. maja nešto je u svima nama nepovratno puklo. Psihološkinja Ana Mirković analizira zašto se Srbija tri godine nakon Ribnikara i Dubone nije oporavila, kako je „zadovoljavanje forme“ zamenilo odgovornost i zašto je nada sa ulica prerasla u hroničnu anksioznost.
pre 1mesec
Porodična okupljanja: Spustite očekivanja i birajte osmeh
„Porodična okupljanja nam često pokazuju kako reagujemo u bliskim odnosima - gde smo strpljivi, gde se povlačimo, gde planemo. U tom smislu, ona jesu ogledalo - ne samo naših vrlina, već i obrazaca koje smo usvojili u porodici. To može biti neprijatno, ali i dragoceno za lični uvid i promenu". Za Naš Portal o ovoj temi govori Jelena Nikolić, porodični pedagog pod supervizijom, koja objašnjava zašto su ovi trenuci toliko intenzivni i kako da u njima ostanemo svoji.
pre 2meseca
Deca i praznici: Mirna soba važnija od savršene trpeze
Znate onaj trenutak kad u kuću bane gomila rodbine koju viđate jednom godišnje, a tetke i strine vas jure po dvorištu da vas „uštinu za taj medeni obraščić“ ili poljube onako sočno, „u glavicu“, dok vi samo želite da se sakrijete pod sto i nastavite da se igrate. Odraslima je to bio praznik, a onim malim nama, pravi emotivni ringišpil. Kako bismo razumeli šta se zapravo dešava u dečjim glavama tokom praznika, razgovaramo sa Miljanom Tasković.
pre 2meseca
Kako se građani Srbije „isključuju“ da bi preživeli svakodnevicu
Više od dve trećine građana Srbije svakodnevno praktikuje neki vid eskapizma, najčešće nesvesno, kao odbrambeni mehanizam protiv nakupljenog stresa. Rezultati istraživanja „Istina o eskapizmu“, agencije McCann Beograd, otkrivaju da za naše ljude beg od realnosti nije luksuzno putovanje, već nasušna potreba koja se zadovoljava kroz male, dostupne rituale poput ispijanja kafe, kupovine sitnica ili trenutaka tišine.
pre 3meseca
Kako da se družimo i kad nemamo vremena
Kada smo bili u dvadesetim, prijateljstva su nam se dešavala spontano. Viđali smo se češće, znali svaki detalj jedni o drugima i imali energije za duge noćne razgovore. Danas smo između karijere, porodice, brige o roditeljima i potrebe da ponekad samo sedimo i ćutimo. Dogovor za kafu može da bude ozbiljan logistički poduhvat.
pre 3meseca
Priroda kao besplatna terapija
Dok slobodno vreme brojimo u minutima koje provedemo ispred ekrana, zaboravljamo na najmoćniji, najstariji i potpuno besplatan alat za regulaciju stresa. A to je odlazak u prirodu. Priroda nije samo lepa pozadina za naše fotografije, ona je biološka potreba našeg nervnog sistema.
pre 3meseca
Mogu, hoću, umem: Reči koje menjaju život
Reči su alat kojim se predstavljamo i oblikujemo svet oko sebe. Nauka kaže da više puta ponovljene negativne reči pojačavaju stres, smanjuju samopouzdanje i utiču na odluke koje donosimo. Kada svesno i namerno ponavljamo pozitivne stvari, one nam pomažu da prebrodimo izazove i postanemo mentalno otporniji.
pre 4meseca
Cena preživljavanja u haosu: Kako sačuvati pravo na radost kada svet oko nas postane pretežak
Decenijama nas, na ovim prostorima, budi neizvesnost i muče slične stvari. Od cena u prodavnicama, do naslova u novinama. Studentska borba bi trebalo da učini da se budimo mirni. Ili bar mirniji. Hronični stres i tenzije u društvu oblikuju našu psihu i to što smo “oguglali” na isti, može da bude spas, ali i opasna zamka. O tome kako da se borimo i delamo kada stres postane svakodnevica, za Naš portal, odgovara psihološkinja Milena Stošić.
pre 4meseca
Ne ljuti se čoveče
Naljutimo se bar jednom dnevno, na poslu, u saobraćaju ili kod kuće. Međutim, razumevanje tuđeg ponašanja može pretvoriti ljutnju u super moć. Umesto da eksplodirate, postanite posmatrač. Emocionalna inteligencija je ključ za mirniji život, gde ćutanje nije izbegavanje, već mudar izbor.
pre 4meseca
