Praznici su vreme radosti, druženja i, gotovo neizbežno, obilnih gozbi. Dok uživamo u sarmi, pečenju, ruskoj salati i nezaobilaznim poslasticama, naša jetra radi „u tri smene“, kako bi obradila sav taj višak masti, šećera i alkohola. Upravo nakon perioda intenzivnog slavlja, kada osetimo težinu i pad energije, važno je da pružimo podršku ovom vitalnom organu.
Umesto agresivnih i neproverenih detoks programa, rešenje se krije u toploj šolji prirodnog napitka. Određeni čajevi sadrže moćna biljna jedinjenja koja pomažu u smanjenju upala i regeneraciji ćelija jetre, čineći ih savršenim saveznikom za povratak u ravnotežu nakon prazničnog preterivanja.
Nauka izdvaja nekoliko čajeva kao najbolju podršku za zdravlje vaše jetre, piše Health.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznat po tome što sadrži biljna jedinjenja, antioksidanse koji pomažu u zaštiti od oštećenja ćelija. Istraživanja sugerišu da je redovno ispijanje zelenog čaja povezano sa manjim rizikom od razvoja raka jetre.
Zanimljivo je da efekti zelenog čaja mogu da variraju u zavisnosti od vašeg opšteg zdravlja. Kod nealkoholne masne bolesti jetre, pacijenti imaju povišene enzime. Jedna studija je otkrila da je zeleni čaj snizio nivoe enzima kod ovih osoba, dok je kod zdravih odraslih osoba primećen blagi porast, koji ipak nije bio štetan.
Čaj od ženšena (Ginseng)
Ženšen sadrži aktivna jedinjenja koja imaju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Kod osoba sa masnom jetrom, oni mogu da smanje upalu, da uspore fibrozu i spreče nakupljanje masti u ćelijama jetre. Ipak, ženšen može da reaguje sa određenim lekovima, pa se preporučuje konsultacija sa lekarom.
Crni čaj
Crni čaj je bogat polifenolima koji podržavaju opšte metaboličko zdravlje. Istraživanja sugerišu da konzumacija više od 3 šolje crnog čaja dnevno može da bude povezana sa manjim rizikom od razvoja nealkoholne masne jetre i nižim markerima fibroze jetre.
Čaj od hibiskusa
Hibiskus je bogat antioksidansima. Iako se istraživanja na ljudima još uvek razvijaju, veruje se da hibiskus pomaže jetri posredno, kroz snižavanje krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi, što su faktori usko povezani sa zdravljem jetre.
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svojim prirodnim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima. Studije su otkrile da suplementi đumbira snižavaju nivo jetrenog enzima ALT i smanjuju insulinsku rezistenciju, što su dva važna faktora kod masne jetre.
Iako su čajevi uglavnom korisni, važno je da mislimo na bezbednost.
Oprezno sa „detoks“ čajevima. Lekari su prijavili slučajeve oštećenja jetre kod ljudi koji su redovno pili kupovne mešavine za detoksikaciju jetre.
Pazite na ekstrakte. Visoke doze biljnih suplemenata ili ekstrakata mogu biti toksične za jetru.
Birajte čiste čajeve. Najbolje je da birate čajeve od jednog sastojka (ceo list) i konzumirati ih u umerenim količinama.
Ukoliko uzimate lekove ili već imate probleme sa jetrom, budite oprezni i konsultujte se sa lekarom pre uvođenja novih biljnih čajeva u dnevnu rutinu.
Još uvek nema komentara.