Znate li da samo jedan zagrljaj može da bude prava „preventivna medicina“? Klasične studije iz časopisa za bihejvioralnu medicinu i Britanskog medicinskog časopisa objašnjavaju da svakodnevni znaci nežnosti, poput poljupca pred izlazak iz kuće ili zagrljaja pri susretu, smanjuju hormone stresa, štite srce i čak produžavaju život, posebno kod muškaraca. A sve to zahvaljujući oksitocinu ili „hormonu ljubavi“, koji se oslobađa i kortizolu koji pada.
Naučne činjenice potvrđuju lekovito dejstvo “malih nežnosti” i savetuju da ih praktikujemo redovno.
Samo 10 sekundi grljenja dovodi do rasta oksitocina, pada nam krvni pritisak, a upale u telu se smanjuju. Dok kuvaš kafu, a ti zagrli nekog od ukućana, da lepo počne dan.
20 sekundi grljenja je već ozbiljna investicija. Studije pokazuju da ljudi koji se češće i duže grle imaju blaže simptome prehlade i kraće boluju. Osim toga, povoljno deluju na hronične upale, što nas štiti od srčanih problema, dijabetesa i artritisa.
Razmena nežnosti je super za imunitet. Zagrljaji i poljupci jačaju odbranu tela, smanjuju anksioznost i pomažu da se bolje spavaš jer dovode do ozbiljnog pada kortizola.
Ne važi samo za parove. Radi i sa prijateljima, decom, pa čak i sa kućnim ljubimcima ili jastukom u nuždi. Svaki zagrljaj je besplatan mali lek, koji ne traži recept, a deluje odmah. Dakle, sledeći put kad ti neko kaže “dođi da te zagrlim”, ne ustručavaj se, nego investiraj u zdravlje!
Još uvek nema komentara.