Strah od letenja: Zašto nastaje i kako da ga pobedite?
Sezona godišnjih odmora je pred vratima, aerodromi su puni, a milioni ljudi širom sveta spremaju se da polete ka željenim destinacijama. Ipak, za mnoge putnike putovanje avionom ne predstavlja uzbuđenje, već izvor ozbiljne nelagode. Ubrzano lupanje srca, znojavi dlanovi, osećaj panike pri poletanju ili turbulencijama, sve su to simptomi straha od letenja, poznatog i kao aviofobija.
Iako statistike pokazuju da je avionski saobraćaj jedan od najbezbednijih vidova prevoza, strah od letenja pogađa veliki broj ljudi, bez obzira na godine, obrazovanje ili prethodno iskustvo putovanja.
Zašto se plašimo letenja?
Psiholozi objašnjavaju da se iza straha od letenja često ne krije samo bojazan od avionske nesreće. Mnoge ljude zapravo plaši gubitak kontrole, zatvoren prostor, nemogućnost da napuste avion kada požele ili osećaj prepuštenosti nečemu što ne mogu da kontrolišu.
Kod nekih je najveći problem poletanje, kod drugih turbulencije, dok pojedini putnici osećaju nelagodu već pri samom ulasku u avion.
Poletanje, najstresniji deo leta
Stručnjaci ističu da je upravo poletanje faza leta koja kod putnika najčešće izaziva anksioznost. Razlog je jednostavan. Telo odjednom registruje snažno ubrzanje, pojačanu buku motora i promenu položaja aviona.
Međutim, ono što mnogi doživljavaju kao znak opasnosti zapravo je potpuno normalan deo procedure. Piloti prolaze rigorozne obuke upravo za faze poletanja i sletanja, a savremeni avioni projektovani su da podnesu daleko veća opterećenja od onih koja se javljaju tokom redovnog leta.
Turbulencije nisu opasne
Jedan od najvećih okidača za strah jesu turbulencije. Iako mogu biti neprijatne, stručnjaci naglašavaju da su one sastavni deo letenja i da moderni avioni bez problema podnose i znatno jače turbulencije od onih koje putnici najčešće iskuse.
Piloti ih svakodnevno očekuju, prate vremenske uslove i po potrebi menjaju visinu leta kako bi pronašli mirnije vazdušne struje.
Kako smanjiti strah?
Psiholozi savetuju nekoliko jednostavnih tehnika koje mogu pomoći:
- Fokusirajte se na disanje i pokušajte da produžite izdah.
- Izbegavajte previše kafe i energetskih napitaka pre leta.
- Slušajte muziku, podkast ili gledajte film tokom poletanja.
- Nemojte opsesivno pratiti svaki zvuk koji dolazi iz aviona, većina njih deo je uobičajenog funkcionisanja letelice.
- Ako birate sedište, mesta iznad krila obično pružaju najstabilniji osećaj tokom leta.
Kada strah postane prepreka
Kod nekih ljudi strah od letenja može biti toliko izražen da ih sprečava da putuju zbog posla, odmora ili porodičnih razloga. U takvim slučajevima preporučuje se razgovor sa psihologom ili psihijatrom, a postoje i posebni programi za prevazilaženje aviofobije koji kombinuju edukaciju o letenju i tehnike kontrole anksioznosti.
Dobra vest za kraj
Iako strah od letenja može delovati veoma intenzivno, stručnjaci ističu da se on uspešno prevazilazi. Mnogi ljudi koji su nekada izbegavali avione danas redovno putuju širom sveta.
Možda je najvažnije zapamtiti da je strah prirodna reakcija organizma, ali i da nije uvek pouzdan pokazatelj stvarne opasnosti. Ponekad je potrebno samo jedno uspešno putovanje da se shvati kako je najveći deo turbulencije zapravo bio u našoj glavi.
Još uvek nema komentara.