Putovanje avionom često može negativno da utiče na organizam zbog suvog vazduha u kabini i dugotrajnog sedenja, a izbor pogrešnih napitaka može dodatno da pojača dehidrataciju, nadimanje i umor. Stručnjaci ističu da se uz nekoliko jednostavnih promena u odabiru pića tokom leta mogu izbeći neprijatnosti i osigurati znatno udobnije putovanje od poletanja do sletanja.
Šta da preskočite na visini od 10.000 metara
Alkohol, napici sa kofeinom, gazirana pića i gusti mlečni šejkovi ili smutiji nalaze se na listi četiri najgora izbora za konzumiranje u avionu.
Alkohol i kofein deluju kao diuretici koji podstiču gubitak tečnosti i pojačavaju osećaj iscrpljenosti. Sa druge strane, ugljendioksid u gaziranim pićima se širi pod uticajem smanjenog pritiska na velikim visinama, što dovodi do neprijatnog nadimanja i gasova, dok teški i masni napici opterećuju digestivni trakt u kombinaciji sa dehidratacijom tokom puta.
Najbolji izbori za hidrataciju i energiju
Umesto napitaka koji izazivaju tegobe, preporučuje se oslanjanje na proverene opcije koje efikasno održavaju ravnotežu tečnosti u organizmu. Obična voda, biljni čajevi poput nane i đumbira koji smiruju stomak, ili osvežavajući mokteli i gazirana voda bez dodatog šećera predstavljaju idealnu zamenu. Za putnike koji žele kremastiji napitak, lakše opcije poput biljnih proteina sa minimalno šećera mogu pružiti osećaj sitosti bez pratećih gastrointestinalnih problema, piše Eating Well.
Pravilno planiranje i pažljiv odabir osveženja u vazduhu mogu napraviti ključnu razliku, omogućavajući putnicima da na krajnje odredište stignu odmorniji i spremniji za obaveze koje ih čekaju.
Još uvek nema komentara.