#Saveti
Kako da sačuvamo kičmu dok radimo
Dugotrajno sedenje nije samo problem leđa, ono usporava metabolizam, smanjuje elastičnost krvnih sudova i direktno utiče na nivo energije. Kako bismo ublažili posledice „sedećeg načina života“, nije najvažnije da odemo na trening nakon radnog dana, već da češće menjamo položaj i ostanemo dosledni.
pre 6meseci
Priroda kao besplatna terapija
Dok slobodno vreme brojimo u minutima koje provedemo ispred ekrana, zaboravljamo na najmoćniji, najstariji i potpuno besplatan alat za regulaciju stresa. A to je odlazak u prirodu. Priroda nije samo lepa pozadina za naše fotografije, ona je biološka potreba našeg nervnog sistema.
pre 6meseci
Digitalni detoks: Opušteno veče bez brisanja aplikacija
Dobro poznati scenario u večernjim satima je ležanje u krevetu, svetlost ekrana i sat ili dva skrolovanja kroz video recepte koje nikada ne napravimo ili šetnja po tuđim godišnjim odmorima. Prst nas vodi od aplikacije do aplikacije, a mozak pokušava da se “ugasi”. Umorni smo, ali ne možemo da zaspimo. Rešenje je “digitalni detoks”.
pre 6meseci
Razvoj empatije kod dece: “Genetika daje okvir, vaspitanje slika sliku”
Empatija jeste dar sa kojim se rađamo, ali i veština koja se strpljivo gradi u porodici. Činjenica je da tehnologija menja oblik komunikacije, menja pakovanje, ali suština je ista. Svako dete želi da ga vide, čuju i razumeju. O ovoj važnoj temi za Naš portal govori Miljana Tasković, diplomirani pedagog.
pre 6meseci
Kako da radimo manje, a postignemo više
Od svake informacije deli nas samo jedan klik, a notifikacije stižu brže nego što stignemo da ih pročitamo. Samim tim, sposobnost fokusiranja postala je prava supermoć. Koncept “dubokog rada” (Deep work), popularizovao je profesor Kal Njuport, i odnosi se na kognitivnu aktivnost u stanju maksimalne koncentracije, koja pomera granice naših sposobnosti.
pre 7meseci
