Najnovije

Kako vežbanje jača mentalno zdravlje

Proleće je pravo vreme da uvedete fizičku aktivnost u dnevnu rutinu. Fizička aktivnost podstiče oslobađanje endorfina i smanjuje nivo hormona stresa, što direktno utiče na osećaj sreće. Redovno vežbanje može da pomogne u smanjenju anksioznosti i depresije, kao i da  poboljša kvalitet sna. Naučno je dokazano da aerobne vežbe i trening snage značajno jačaju mentalno zdravlje.

pre 3meseca

Redakcija Redakcija