#ishrana
Beli luk kao superhrana: Pravilna priprema izvlači maksimum iz namirnice
Beli luk je globalna kulinarska namirnica koja se prvenstveno koristi za obogaćivanje ukusa jela, ali se istovremeno hiljadama godina unazad prepisuje i kao moćan prirodni lek. Istorijski izvori svedoče da se ovo aromatično povrće davalo sportistima pre održavanja najranijih Olimpijskih igara u drevnoj Grčkoj, dok ga je Hipokrat, poznat kao otac moderne medicine, preporučivao kao efikasan lek za raznovrsne tegobe, uključujući plućne bolesti i specifične izrasline.
pre 1sedmica
Tajna veza stomaka i jetre: Zdravlje počinje u tanjiru
Nauka sve glasnije potvrđuje da stomak i jetra rade kao jedan tim. Najnovija svetska istraživanja otkrivaju kako namirnice koje biramo svakog dana direktno utiču na našu energiju, vitalnost i zdravlje celog organizma.
pre 2sedmice
Čuvari hormonskog balansa: 5 namirnica ključnih za zdravlje štitne žlezde
Pravilna ishrana igra presudnu ulogu u radu štitne žlezde, malog organa koji upravlja celokupnim metabolizmom. Nutricionisti ističu da unošenjem specifičnih minerala poput selena, joda i cinka možete značajno poboljšati njenu funkciju, a ove namirnice se izdvajaju kao najbolji prirodni saveznici.
pre 2sedmice
Protein manija: Da li zaista unosimo previše proteina?
Unos proteina je važan za zdravlje, ali da li je moguće uneti previše? Prema aktuelnim izvorima, većina ljudi uobičajenom ishranom ne unosi štetno velike količine proteina, ali usled globalnog fitnes trenda i popularnosti visokoproteinske ishrane, postavlja se pitanje gde je granica.
pre 1mesec
Elektroliti pod lupom: Jesu li zaista potrebni svima
Elektroliti su esencijalni minerali potrebni za normalan rad nervnog sistema, mišića i ravnotežu telesnih tečnosti, ali većini ljudi nisu potrebni svakodnevni dodaci ako se hrane uravnoteženo. Dodatni unos je najčešće koristan kod pojačanog znojenja, sporta, vrućine, dijareje ili povraćanja.
pre 1mesec
Eliksir vitalnosti ili marketinški trend: Da li je sok od spelte zaista koristan za zdravlje?
Internet je preplavljen brojnim reklamama proizvođača soka od speltine trave, često uz tvrdnje da ovaj napitak ima "čudotvorna" svojstva i da može izlečiti teške bolesti. Iako zvanična medicina i naučni dokazi ne podržavaju statuse univerzalnog leka, ovaj napitak od mladih zelenih izdanaka drevne žitarice predstavlja izuzetno bogat izvor hlorofilnih jedinjenja, vitamina i antioksidanasa koji mogu značajno doprineti opštem zdravlju.
pre 1mesec
Kako sniziti krvni pritisak prirodnim putem
Povišen krvni pritisak (hipertenzija) jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice i često se razvija bez jasnih simptoma. Iako terapija koju prepiše lekar ima ključnu ulogu, promene životnih navika mogu značajno doprineti snižavanju pritiska i smanjenju rizika od komplikacija.
pre 3meseca
Nutricionisti otkrili koje voće najbolje smanjuje anksioznost i stres
Oko trećine odraslih ljudi tokom života suočiće se sa nekim oblikom anksioznog poremećaja. Ipak, postoje različiti načini da se anksioznost drži pod kontrolom, a među njima važnu ulogu ima i ishrana.
pre 4meseca
Uskršnji jelovnik nutricioniste: Šta ne treba da kombinujemo sa jajima
„Većina savremenih smernica i istraživanja ukazuje da unos 1 do 3 cela jaja dnevno ne predstavlja rizik za kardiovaskularno zdravlje kod osoba koje nemaju zdravstvene probleme". Nutricionistkinja Marija Glušac, za Naš portal, razjašnjava najčešće zablude i daje precizne smernice za bezbedno uživanje u prazničnoj trpezi, koja nam se bliži.
pre 5meseci
Ishrana u postu: Doktorka Jagoda Jorga savetuje kako da sačuvamo energiju i zdravlje
U toku je Vaskršnji post, period koji za mnoge vernike predstavlja vreme duhovnog pročišćenja, ali i specifičnog režima ishrane. Iako se suština posta često vezuje za odricanje, sa stanovišta nutricije, post je prilika da organizam odmorimo od teške hrane, i to treba da činimo mudro
pre 6meseci
