Sa dolaskom prvih pravih prolećnih i letnjih dana, većina nas provodi znatno više vremena na otvorenom. Bilo da planirate obavljanje svakodnevnih obaveza, pešačenje ili popodnevni boravak napolju, sunčevi zraci donose preko potreban vitamin D, ali i skrivene rizike.
Indeks UV zračenja krajem maja postaje ozbiljno visok, a koža koja je mesecima bila skrivena pod zimskom odećom sada je najosetljivija i sklona oštećenjima. Krema sa zaštitnim faktorom više nije rezervisana samo za plažu i more. Ona je postala osnovni deo dnevne zdravstvene higijene. Donosimo vam jednostavan pregled kako da pravilno koristite zaštitu, dešifrujete oznake na bočicama i sačuvate zdravlje kože tokom sunčanih dana.
Pravilna zaštita ne podrazumeva da samo nasumično namažete prvu kremu koja vam padne pod ruku jednom u toku dana. Da bi faktor zaista radio svoj posao, potrebno je da izbegnete nekoliko najčešćih grešaka koje većina ljudi pravi.
Šta zapravo znače skraćenice SPF i UVA?
Kada kupujete kremu za sunčanje, na njoj ćete videti različite brojeve i slova. Da biste znali šta kupujete, važno je da razumete dve ključne vrste zračenja koje stižu do nas:
-
UVB zračenje i SPF: Oznaka SPF (Sun Protection Factor) odnosi se isključivo na zaštitu od UVB zraka. To su zraci koji izazivaju vidljive opekotine, crvenilo i direktno oštećuju površinski sloj kože. Broj pored oznake (npr. SPF 30 ili 50) teoretski označava koliko puta duže možete ostati na suncu bez opasnosti od crvenila u odnosu na situaciju kada nemate nikakvu zaštitu.
-
UVA zračenje i starenje: Ovi zraci prodiru duboko u kožu, prolaze kroz staklo i oblake, i prisutni su tokom cele godine. Oni ne izazivaju bolne opekotine, ali su glavni krivci za prerano starenje kože, gubitak elastičnosti, pojavu bora i hiperpigmentacijskih fleka. Na kremi uvek tražite oznaku UVA u krugu, to je dokaz da proizvod ima adekvatnu zaštitu od oba spektra.
5 zlatnih pravila za nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom
Najveći deo oštećenja kože nastaje jer se krema koristi na pogrešan način ili u nedovoljnoj količini. Evo kako da osigurate maksimalnu efikasnost:
-
Pravilo dva prsta za lice: Da biste postigli nivo zaštite koji piše na ambalaži, morate naneti dovoljnu količinu proizvoda. Za lice, vrat i uši idealna mera je dužina dva vaša prsta (kažiprsta i srednjeg prsta) napunjena kremom.
-
Namažite se pre izlaska napolje: Hemijski filteri u kremama zahtevaju vreme da se aktiviraju i stvore zaštitni film na koži. Zato kremu nanesite najmanje 15 do 20 minuta pre nego što zakoračite na sunce.
-
Obnavljanje na svaka dva sata: Nijedan zaštitni faktor nije trajan. Znojenje, brisanje peškirom i boravak u vodi skidaju zaštitni sloj. Ako ste konstantno izloženi suncu, nanošenje kreme morate ponoviti na svaka dva sata, bez obzira na to koliki je početni broj SPF-a.
-
Ne zaboravite zaboravljena mesta: Opekotine se najčešće javljaju na delovima tela koje redovno preskačemo. Posebno obratite pažnju na uši, gornji deo stopala, zadnji deo vrata i samu liniju rasta kose. Takođe, obavezno koristite balzam za usne sa zaštitnim faktorom.
-
Zaštita je obavezna i u hladu: Čak i kada sedite u debeloj hladovini drveća ili ispod suncobrana, pesak, beton i voda reflektuju do 50% UV zraka direktno na vašu kožu. Hlad smanjuje toplotu, ali vas ne štiti u potpunosti od zračenja.
Kako izabrati SPF prema tipu kože?
Moderne kreme sa zaštitnim faktorom više nisu guste i masne kao nekada. Danas možete pronaći lagane formule prilagođene svakom tipu kože, koje se savršeno ponašaju u svakodnevnim okolnostima:
-
Masna i problematična koža: Birajte fluide i kreme sa oznakom „oil-free“ ili „fluid“ koje imaju matirajući efekat. Oni neće zapušiti pore niti izazvati pojavu akni.
-
Suva koža: Za vas su idealne bogate, hidrirajuće kreme koje sadrže sastojke poput hijaluronske kiseline ili glicerina, kako bi koža zadržala vlagu tokom celog dana.
-
Osetljiva koža sklona iritacijama: Tražite kreme sa mineralnim filterima (cink-oksid i titanijum-dioksid). Oni ne prodiru u kožu, već stvaraju fizičku barijeru na njenoj površini koja odbija sunčeve zrake poput ogledala, što drastično smanjuje rizik od alergijskih reakcija.
NAŠ TV
Još uvek nema komentara.